Nopea ruoansulatus voi tehdä kriittisen eron painonpudotuksessa. Tässä 10 helppoa tapaa vahvistaa ruoansulatustasi.
1. Syö aamupala joka aamu. Jos et syö aamupalaa, kehosi luulee, että olet nälänhädässä ja ruoansulatuksesi hidastuu.
2. Syö aikaisemmin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos syöt isomman aamupalan, lounaan ja päivällisen, mutta kevyen iltapalan, ruoansulatuksesi vahvistuu. Ideaalisesti iltapala pitäisi syödä n.4 tuntia ennen nukkumanmenoa.
3. Vältä alkoholia. Alkoholi heikentää ruoansulatustasi ja lisää ruokahaluasi.
4. Nostele painoja . Tämä vahvistaa ruoansulatustasi massiivisesti! Musita myös kuntoilla muutenkin, mielellään aamuisin. Lisää aamulla kuntoilemisesta täältä
